salahkah..

hello2...
Ttba rsa nk rsa nk share lirik lagu salahkah dri hafiz n rossa...

Hafiz

Salahkah ku bila mencintamu sepenuh hati

sedang ku tahu pasti keluarga tak merestui

Rossa

Biarkan dunia berputar seiring waktu berjalan

sampai saat nanti tiba

waktu merestui cinta yang terlarang untuk kita berdua

Dari jauh ku berlari mengejar mimpi-mimpi

berat rasanya ku dapatkan semua 

Hafiz

Dari situ ku sedari mungkinkah saat nanti

cinta kita berdua bisa ku miliki

Salahkah ku bila mencintaimu mencinta sepenuh hati

Rossa + Hafiz

Biarkan dunia berputar seiring waktu berjalan

sampai saat nanti tiba

waktu merestui cinta yang terlarang untuk kita berdua 

Rossa

Dari jauh ku berlari mengejar mimpi-mimpi

berat rasanya ku dapatkan semua

Hafiz

Dari situ kusedari

Mungkinkah saat nanti

Cinta kita berdua bisa kumiliki

Salahkah.. salahkah

Salahkah.. salahkah ku..

Dari jauh ku berlari mengejar mimpi-mimpi

Berat rasanya ku dapatkan semua

Dari situ kusedari

Mungkinkah saat nanti

Cinta kita berdua bisa kumiliki

happy birthday

Happy birthday to me..
Happy birthday to me...

Hahahaha..sedey nyanyi kt dri sndri....any way hari nie hari lahir aq yg ke....errr...hmmm...rahsia lah nnt2 aq bgtw...haha...btw brtambah la lagi satu angka dlm umr aq...rsa mcm muda lg ja...eee..prasan btul...

Pesan kwn aq dlu...biar usia kita makin meningkat...itu suma sekadar angka...jangan sampai terlalu cuba untuk menjadi dewasa sehingga kita hilang ciri kebudak2kn dlm dlm dri kita...sbb sifat2 mcm tu laa yg bwt kta jd seorang yg ceria n awet muda....petua nie..haha

Sekian laa ngomel2 psal birthday sndri kt cni...jom cari mood study utk final...brapa hari ja lg tnggal nie...huhu

P/s: tragis btul hri birthday kna celebrate dgn buku yg menimbun bagaikan gunung....overrr sgt...haha k2 bye~

Tatatititutu~

hanya di sudut

Hello2...!!!
Da lama xupdate kn...hmm bzy ckit sjak kblkgn nie...byk kls almaklum lah di hujung2 semester nie...

Harinie secara official nya kls aq yg terakhir utk semester nie....aq pown confused nk happy or sedey or risau...aik knapa plak rsau?? Yelaa..bila da hbis kls means that the final exam is just around the corner....hehe motif sgt hanya di sudut tu...haha

Jumaat nie ada mcm mini test laa...mini2 test pown ssh kot skln...huhu..lpas tu study week n then final exam pown bermula...20/1 smpi 28/1....lama nya...

Menurut panel forum yg aq g hri tu...dia ckp...exam is a platform for u too show off....hmmm, bg aq klu da hbis study n khatam buku tu 44 kali bley laa nk show off...nie...alahai....hbis baca suma pown da kira bgus....knapa??? Sbb masa sgt mencemburui kita....yes we hv lot of things too study....n each off the things we need to know in detail....but we r also a normal university student yang kna bahagikan masa utk aktiviti lain jgak...bkn hanya utat buku shja...

Itu la sebahagian rungutan2yg sering kta dngr bila da dkt2 final...conclusion nya disini...sbnrnya tyme management tu sndri yg xbtul...bila dank final bru kalut nk baca n fahamkn suma topic2 tu...mmg xkn smpt r....

What you cn do is...u must hv a planner n write what you want to do n must do for everyday...write all the task that must be complete....n put ur aim or goal....but make sure...ur goal muat be relevant....klu x relevant nnt anda sndr yg kecewa n putus asa...bila da last2 minit mcm nie...da bukan lagi hanya di sudut tp hanya di hujung tanduk...

Anyway...cukup dlu la smpi dicni hri nie...nnt bila2 i story2 lg...


P/s: hari nie stress my fon rosak...nsib baik mr z nk tlg formatkn...harap2 dia ok blk...my baby plez sihat blk k...kcian mama ssh nk bwt keja...(overr sgt...haha)


Tatatititutu~

obesity

Hello2....!!!

Memandangkan PBL aq hari nie psal obesity...aq nk share skir psal obesity....PBL???apa tu??

PBL tu Problem Based Learning....so we will be given a cased and we will come out with our own learning issues by discussion with group members....

Ok...jom start...

Definition: abnormal or excessive amount of fat that present at risk to health.

Beza obesity dgn overweight...obesity nie ada terlalu byk lemak dlm bdan....overweight plak berat yg berlebihan kkdg dsbbkn oleh extra muscles, tulang, air dan lemak tu sndiri

Classification: ada bbrpa cara utk kta classification kn obesity nie...tp yg plg femous ia lah BMI...body mass index. Skrg nie sng...suma da tahu apa tu bmi...

Nk kira BMI kta amik berat,KG dan bahagikn dgn tinggi kuasa 2....

Skala utk BMI ialah

<18.5 kurang berat

18.5 - 24.9 normal

25.0- 29.9 overweight

30.0 - 34.9 obese 1

35.0 -39.9 obese 2

>40.0 obese 3

Selain tu kita bler jugag guna total fat persentage, peratus lemak keseluruhan

Untuk leleki, >25% (21%-25%) di kira ats pagar

Untuk wanita pula >33%, (31%-33%) dikira ats pagar.

Waist circumference, ukur lilit pinggang

Untuk lelaki, >102 cm

Untuk wanita, >88cm

Waist-hip ratio,bahagikn ukur lilit pinggang dan ukur lilit pinggul.

Untuk lelaki, >0.9

Untuk wanita, >0.8

punca: Bila calories intake lagi byak dri yg kita bakar, segala calories yg lebey tu akn ditukarkan menjadi lemak dan disimpan dlm badan.

Man > dri guna

Pengambilan alcohol yg terlalu byk

X bersenam

Tabiat permakanan yg buruk

Medical problem, (hypothyrotism, pil perancang keluarga, antidepressant, antipsychotic)

Berhenti merokok - 6 bulan pertama

Stress, sedih, x ckup tidur

Dan bagi wanita, manopause atau mengandung. 

Akibat dari obesity nie boleh dibahagikan sama ada medical atau pun sosial

Medical: atheriosclerosis (saluran darah kt jantung tersumbat), strok, darah tinggi, diabetis, masalah kesuburan, kandungan berisiko, extra pressure kt sendi...menyebabkan kesakitan bila bergerak, 

Sosial plak : prejudis dan discriminasi dalam sesetengah keadaan, kurang keyakinan diri, kurang kualiti kesihatan, kurang tahap tumpuan.

Management: kurangkan pengambilan mknn. Amalkan diet kurang lemak, carbohydrate dan calories.

Tingkatkan penggunaan tenaga. Berjalan,berlari dan berbasikal.

Ubat. Ini hanya dengan arahan doktor ja k....sbb ada sstgh ubt yang haram dan mampu memberi side effect yang sangat bahaya kepada pengguna. 

Pembedahan. Nie utk sate 3 pnya obesiti yang xboley nk control dgn diet dan ubt lagi dah. Apa yg dr akn buat ialah dia akan kecikkan perut kta. So kta akn cpt rsa kenyang. N lagi satu, dokter boley pendekkan usus kita. So, kurang proses penyerapan mknn. 

K lah sampai dcni saja k...nnt kta sambung lagi...nk ciap2 gi kls nie...

Tatatititutu~

happy new year!!!

Hello2!!...

Happy new year suma...wahh da msuk 2014...bye2 2013...wlcm 2014...hmm, cm na smbutn smlm?? Mst g tgh fireworks, bbq n sbgainya kn...huhu best nya...cuti2 dpt gather2 ngan fmly...jelez i...

Hmm..huh??mcm mna aq smbut new year??hmm...ats katil bersama bantal n buku2 yg bersepah....haha...actually aq tgh study smlm...ingt pkul 12 nk bkak tngkp n tgk fireworks kt klcc...tp xsmpt nk tnggu pkul 12 aq da syahid. Penat sgt smlm...haha 

Da lama aq x smbut new year...mungkin tyme kcik2 dulu ja laa...lpas tu kt dpn tv or kt meja study...sbb da dkat final xm...motif sgt final xm tu dkat2 dgn new year kn...haha

Hmm..msuk ja tahun baru mst ada azamkn...hmm, apa azam aq tahun nie??

1. Aq nk dpt suma A dlm end of module exam mahupun final xm....sbb aq nk jd dokter yg selamat utk korg....so gambate2 go2!!!hha...

2. Aq nk kurangkn berat badan. Actually aq xdela ketegory over weight lg...tp precaution step...sbb da rsa mcm makin kembang ja nie...haha

3. I wanana be more organized person....gunakn diary 2014 tu sebaik2nya...(bkn diari yg luahkn perasaan tu..haha)

4. Aq nk jd a good daughter for my parents...n a good gf to....eerr hmm..mr z...haha...n also a good friend....sblum aq pindah kampus...hmm(snbr nya setahun lg...soo..logik la kn bwt azam..haha)

Psal kurgkn berat bdn...actually aq da strat smlm...my strategy is to take low carbohydrate n take protein n vegetables...Knapa kurang carbo x tkut xde energy ka nnt??...xpa don't worry...protein n fat also cn be converte to energy...by this way aq bley reduce segala fat storage dlm bdan. Smlm jgak aq da start intensive exercises...it is actually project final year plajar fakulti sains kesihatan.....so i just a volunteer...penat gila...senaman tu ada 3 set...xsmpi satu set pown lg aq da mcm nk pengsan....huaaa

Hmm..pelikkn knapa aq beria2 nk kurgkn berat bdan...sbnr nya sblum nie aq mnari...so bila menari..aq slalu la bersenam...mmg terjaga la bdan nie...so bila da start nk xm...segala xtvt tu da xde...so aq makin mmbsr...n MALAS...tu la mslh yg plg bsar skali tu...huhu

Da tu bkn aq ja yg prasan...mr z pown da prasan...n blk2 dia ckp bdn aq da gemok ckit....yes i really like him to speak the truth mcm tu...tp ada satu masa tu dia teka berat aq da 50 ++ tu da start la aq rsa sedey...ye la aq nie xde la tnggi...so byngkkn lah 50++ hmm..alamat rendang mcm pokok krismas laa.....tu yg aq jd lg semangat nk kurgkn berat badan...lg pown i will be a doctor one day, so of coz la aq nk tnjukkan cth yg baik to my patient. Nie klu doctor pown montel ja..mkn pown xjaga...mcm nma nk nasihatkn patient aq nnt...

Adoii, pnjang plak aq membebel hri nie...k la nk sambung study (melaksanakn azam tahun baru...haha) nnt bila2 i story2 lg k...

Tatatititutu~